小秋的生活記事

這兩週的運動成果, 臀圍穩定的少一公分, 大腿根部也是穩定的少一公分, 另外肚圍因為每天都差好多, 一週之間可以差三公分, 所以還不確定到底有沒有少, 腿則因為開始運動粗了一公分, 手臂好像也變更粗了。
 
這半個月的體重最多超過176lbs, 原因是週末跟著大熊吃披薩.... 最低171.6 lbs. 沒有達到之前訂的標準, 所以要繼續努力!
 

原本標題要寫減肥日記, 後來想一想, 這週根本沒減到, 一開始起頭難, 但要努力堅持下去, 減肥是第二目標, 健康才是第一目標。
雖然喊著要減重是從10/31開始, 但其實10/27就已經開始快走, 所以運動算是已經開始一週了。
10/27到29, 快走的時間其實是從20分鐘開始, 然後變成30分鐘, 而且前面一開始不要走那麼快, 漸漸的把暖身慢走的時間改成2分鐘, 再把後面的速度固定成3, 偶而跑一點點。
*11/1 (五) Day 6
早上量: 171.6 lb (-1.2lb), BMI 25.4, 身上的尺寸, 只有臀圍有小1公分
飲食
早餐: 兩片烤吐司抹黃豆醬, 一顆白煮蛋, 半杯黑咖啡 + 半杯無糖豆漿
午餐: 前天的無皮雞腿肉一塊 (內有燉番茄, 豌豆, 白洋蔥), 白飯一碗, 魚湯一碗
晚餐: 兩片pizza (!!!! 沒辦法, 禮拜五大熊通常都想吃肥一點) 一堆雞翅膀, 一塊麵包
下午點心: 一杯無糖豆漿
消夜: 一片Rice cake (50卡), 一包香積麵 (431卡)

我要減肥!!!
 
雖然這也不是甚麼新鮮的事情, 哪個女人不是一生都在減肥? 三不五時都把減肥掛在嘴邊, 甚至偶而也三分鐘熱度的跑跑跳跳一下?